A Simple Key For قياس الخصر المثالي Unveiled
A Simple Key For قياس الخصر المثالي Unveiled
Blog Article
و ان اقوم بقياسات محيط الجسم جزء جزء ، و فوجئت انى لا استطيع فعل ذلك بالطريقة الصحيحه ، فبحثت كثيرا على الانترنت لاتعلم الطريقة الصحيحه لاخذ قياسات الجسم للرجيم ، و بالفعل وجدت انه لابد ان اخذ قياسات محيط الصدر و الوسط و محيط الوركين و الذراع ، لان كل تلك المناطق هي التى سيتم خسارة الوزن بها ، و بالفعل بدات باخذ قياسات جسمى و قمت بتسجيلها حتى استطيع متابعة السنتيمترات التى ساخسرها خلال برنامج التخسيس. تجربة مستخدم
اقرأ المزيد عن: الوزن المثالي للمراة و البنات في جميع السنوات
ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في حساب السعرات الحرارية التي تحرقها في إطار زمني معين.
قراءة محيط الخصر على شريط القياس، كما يجب إجراء عملية القياس لمرة ثانية من أجل التأكد من صحة القراءة.
ولا يقيس معامل كتلة الجسم مقدار الدهون في الجسم أو نسبتها.
هذه أداة تساعد في قياس وزن الطفل مقارنة بالأطفال الآخرين.
غرد يتعلق قياس محيط الخصر بصحة الإنسان بشكل كبير، إذ تعد زيادة محيط الخصر أحد مؤشرات خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، لكن ما هو قياس الخصر المثالي؟
وأضافت: "لا يمكن الوصول إلى قياس الخصر المثالي بمجرد ممارسة التمارين الرياضية، بل يجب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا من أجل خسارة بعض الكيلوغرامات وبالتالي الوصول إلى قياس الخصر المثالي".
في الآتي مجموعة من النصائح التي تساعدك انقر على الرابط في الحصول على خصر أصغر بحسب الاختصاصية ميرنا الفتى:
تُستخدم نسبة الخصر إلى الورك عمومًا كمقياس للصحة وعوامل الخطر للحالات الخطيرة مثل مرض السكري أو الربو أو مرض الزهايمر.
التأكد من القياس. قم بأخذ القياس مرة أخرى للتأكد من دقة القياس الأصلي.
الصحة ترند اون لاين رشاقة وريجيم شاركي هذا المقال مع صديقاتك
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط "الكوكيز" لتحسين تجربة استخدام ويكي هاو. باستخدام للموقع، أنت توافق على سياستنا الخاصة بالكوكيز .إعدادات ملفات تعريف الارتباط
حسام موافي: هذه الإرشادات ضرورية بعد استئصال الغدة الدرقية